如何克服“消极情绪”

1、转移注意力法假如你喜欢吃那就去尽情吃，你喜欢打游戏就去尽情打游戏，我当初高三复习的时候，因为一次模拟考没能考好，所以心情一直很不好，然后学习也学不进去，我们班主任直接说，你先回家给我睡一觉，果不其然，睡了一觉，心情好多了，学习效率也高了。

3、找好朋友倾诉很多事情因为一直憋在心里，会让我们不堪重负，但只要我们说出来心里就会好受很多。

5、多读书，多听歌当我们脾气大的时候，或者心情烦躁的时候，不妨先努力使自己心静下来，因为很多时候不好事情发生都是因为自己的不冷静，冲动。而听歌，读书正好可以让自己的性格改改，改善自己的暴脾气。