无效努力与假装勤奋，让你累并穷着

1、现在的人，很爱拼时间和晒朋友圈。就拿我上健身房来说。如果没有教练在旁边盯着，你会发现自己跑步永远跑不够30分钟，跟着keep健身永远都做不完规定动作。因为都在玩手机，在看电视，在休息。只有教练在旁边盯着训练，自己才能在短时间内高效的做完一系列的动作，教练一走，蹬自行车的腿就停下来了。心里还是着急自己并没有完成训练计划，汗都没有出一滴，于是继续在健身房泡着，一泡一下午，什么效率没有，还消耗了很大的时间。对着镜子拍个照片，表示自己来过了，让手机里的朋友都羡慕和嫉妒一下，表示自己好勤奋啊。是真的勤奋，还是假装努力？你的努力真的有效了吗？除了健身，你做其他工作怎么样？加班都在勤奋打字冥思苦想，还是先吃两小时能报销的晚餐，再头昏脑涨的打开电脑？上课是聚精会神的听讲还是只是人到了就趴桌子上睡觉？你的时间用的不比别人少，身体也挺疲劳，你已经做出了一个很累很辛苦的假象，可得到的却比那些看起来没你下功夫的是还少。

3、 我的效率训练手册1 )找到适合自己的精力时间：睡眠时间和质量管理，健身，合适的食物对于我来讲，最合适的睡眠时间是0点到早晨8点，8点之后基本上起床开始工作了，所以我从来不会参加什么早起签到的活动。健身和吃冰激凌是对我非常提神醒脑的方式，最近又迷上了喝茶。吃肉会让我觉得很困乏很累，所以我基本上只吃牛肉和鱼类。吃饭不要太多，否则会很困很想睡觉2 ) 管理自己生活的节奏，从而管理好自己的精力看过很多精力管理的书，比如《精力管理》有兴趣你可以去网站搜，会有很多类似的书。精力管理不仅是管理自己的精神头儿，而是通过合理的全身以及对整个生活节奏的管理。比如一天的时间，早起健身，上午处理最难的工作，下午做需要仔细思考的工作，晚上可以做不用动脑的事情。如果这一切颠倒顺序，可能什么都做不好。

5、 白天不要躺下，脑子越用越灵无论你在家，还是在外面工作，只要醒过来，最好不要再回到床上。除非你界吹刂咣特别需要午觉，否则千万别停下来。只要一停止工作，哪怕是喝口水，吃个香蕉，你完了，再开始就太难了，很可能一个小时都无法进入状态。另外，千万别担心用脑过度，你的努力程度离过度还远了去了。脑子从来都是越用越灵，越用越快，不用就立刻生锈了。6 ) 给自己规定时间完成工作，劳逸结合写一篇文章，就一小时；做一个报告，用两小时。时间和日程跟人生目标一样，有目标才能有努力的动力，否则拖拖拉拉一两天做完绝不是梦。7 )凡事打个提前量老板说明天要的东西，你能不能昨天就做完，留下一整天的时间修改，或者提前个老板争取有个修改的时间？如果凡事提前三小时还是紧张的做，不是错误百出，就是思考不全面，最后返工的还是自己。我个人写公众号，除非家里有急事，基本都会提前3-7天准备好所有的内容。因为家里有两个孩子，大事小情随时会有。如果遇到出差，基本上凡事提前两周全部完成，这样即使出差一天工作20个小时也不会担心断更。最重要的是，自己不着急，心情好了做什么都会效率高。你要相信一点，别人么有那么牛，你也没有那么惨，不要给自己设定太多的目标和太丰满的内容，一点一点往前走。