如何美白脸部肌肤

1、 生命起源于水，可见水对我们是有多么重要的，我们正常一天的饮水量是在2.5L左右，也就是我们经常讲的8杯水，8杯水是指一天摄水的总量（包含了每天食物中所含的水分），每天晨起没吃任何东西之前喝泌驾台佐300ml左右的温开水，有什么好处呢，第一可以清肠道、排毒，第二可以纠正夜间身体轻微的高渗性脱水的状态。

2、 早上的饮食中最好吃喝一些豆浆，吃一个鸡蛋，这些都是优质蛋白含量比较多的，而且鸡蛋一天不能吃太多，一般一天一个就可以了，饭后可以吃一些水果，比如苹果、奇异果番石榴等。

3、 早上10点-下午3点这个时间段紫外线最强，要出门前最好涂个防嗮霜，带把防紫外线的伞，尤其夏天，但是不要以为说冬天或者是阴天没太阳了，就可以放松了，其实这种天气紫外线更为强烈，所以说必要的防护还是要做的，所防晒霜是一定要涂的。

4、 平时饮食上注意多吃有些排毒、促进胃肠道的食物，比如木耳、海带等这些颜色比较深的食物，它不仅可以排毒，还可以预防癌症。注意不要吃一些辛辣、油炸的食物。

5、 到晚上卸妆洗澡的时候一定要先洗脸，因为如果先洗澡再洗脸，洗完澡的时候，脸上的毛孔也已经扩大了，脸上的脏东西就堵住毛孔了。洗脸的时候一定要先用冷水洗，再用温水洗，如果顺序倒过恝依在绌来温水洗完毛孔一扩张，脸部的脏东西也是很容易堵在毛孔，造成毛孔粗大，很容易长痘痘。

6、 还有一个就是要有充足的睡眠，让肌肤可以得到充分的休息。