秋季养生营养，与“藕”相遇

1、降糖降脂益肠道　　藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动。

3、减躁减压　　藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情。

5、稳定心率降血压　　藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

7、祛痰镇咳防哮喘　　鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。