减肥的最好方法是什么？

易瘦祊整理的12天减肥的最好方法：12天减肥食谱！不用挨饿，还成功减重15斤。虽然不知效果是否真的那么神奇，但至少这些食物看上去还挺美味的呢！你还在满嘴说减肥，别人却总结出了减肥的最好方法，并付出实际行动！一起来看看她是怎么瘦下来的吧。

减肥的最好方法

易瘦祊减肥的最好方法第一天

早餐：黑咖啡加13颗方糖（早餐要9点之前吃噢！）。

午餐：148克水煮菠菜，一个西红柿，两个水煮蛋。

晚餐：沙拉的牛排，牛排撒些花椒粉黑胡椒粉和盐巴，生菜沙拉70克左右，就能觉得很饱啦。

易瘦祊减肥的最好方法第二天

早餐：黑咖啡加糖。

午餐：火腿200克配有机酸奶200克。

晚餐：蒸鱼豉油烧安格斯牛扒180克，全熟。生菜叶子200克。

易瘦祊减肥的最好方法第三天

早餐：一片全麦面包，一杯黑咖啡。

午餐：烘烤火腿肉175克，生菜叶子100克，两个水煮蛋。

晚餐：一个生西红柿，水煮芹菜用盐巴和橄榄油拌好，最后用一个意大利香梨盖浇。

易瘦祊减肥的最好方法第四天

早餐：全麦面包一片，咖啡一杯。

午餐：全流质！200毫升橘汁，200克酸奶。

晚餐：用奶酪和鸡蛋做一个快手蛋黄酱，然后胡萝卜芹菜切丁，拌一个沙拉。

易瘦祊减肥的最好方法第五天

早餐：胡萝卜切碎，配柠檬汁。

午餐：一小块黄油，再来一些腌鳕鱼。

晚餐：75克沙拉，200克牛扒。

易瘦祊减肥的最好方法第六天

早餐：起床晚了些，就喝了一杯温水。

午餐：白水煮鸡蛋，和着橄榄油做了个快手蛋黄酱拌胡萝卜，咖啡和全麦面包，这顿吃得有些多了，两顿一起吃的嘛。

晚餐：做了个泰式薄荷鸡丝。

易瘦祊减肥的最好方法第七天

早餐：一杯茶。

午餐：加班中～不过为了晚上的牛排，也是拼了。

晚餐：期待已久，羊排加苹果。

易瘦祊减肥的最好方法第八天

早餐：依然是黑咖啡+糖块。

午餐：菠菜+番茄+蒸蛋。

晚餐：火腿肉和沙拉堆成小堡垒。

易瘦祊减肥的最好方法第九天

早餐：依然是黑咖啡+糖块。

午餐：火腿肉+酸奶+薄荷叶。

晚餐：牛仔骨200克，生菜叶子沙拉，少许水果。

易瘦祊减肥的最好方法第十天

早餐：黑咖啡+一块面包。

午餐：两个水煮蛋+火腿肉+生菜。

晚餐：一个新鲜水果（杨桃），煮芹菜，两个番茄。

易瘦祊减肥的最好方法第十一天

早餐：黑咖啡+面包。

午餐：无糖酸奶+薄荷叶。

晚餐：胡萝卜排蛋+奶酪。

易瘦祊减肥的最好方法第十二天

早餐：看图一目了然。

午餐：用黄油煎鳕鱼。

晚餐：牛排200克，沙拉加柠檬橄榄油。

注意事项

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