如何克服拖延症提高办事效率

1、用在乎的东西做诱饵我们之所以拖延是因为感觉得到了某种满足，比如冬舍不得起床，在暖和的被窝里边蹭来蹭去，明知道避免不了起床上班或者是上学的。那么我们就要用比在被窝享受温暖更诱惑的东西来激励我们起床，比如迟到了要扣工资或是老师点名之类的。

3、严于律己，请求其他人监督这里想要强调的就是找其他人进行监督，因为指望我们有拖珊睽瘸荤延症的人自己监督自己的行为是没有意义的，那么既然让其他人监督就要定下一个罚则。发现我们拖延就要给予监督员一定的奖励，比如辣条或者茶叶蛋之类的贵重物品，或者干脆直截了当的给予一定金额的现金奖励。这样可以提高监督者的积极性和损害我们在乎的利益。

5、手机闹钟定时提醒功能往往有拖延症的人，时间观念都非常的差，比如我自己如果在家休息的时候，一整天都可以不吃饭的打游戏，但是一到老婆下班时间就怎么都坐不住了。老婆回来要检查今天我做了什么家务的怎么办！所以不妨多给自己设的几个闹钟提醒，设定一些什么时刻该做什么事情。