如何完美备孕生出健康宝宝

1、如果计划怀孕的话，最重要的是年轻夫妇要做好为人父母的准备。

2、首先，要去妇科旅邯佤践进行孕前检查，即物理检查（包括内诊），还要检查体内是否有风疹的抗体。怀孕初期，如果被传染上风疹的话，容易引充全煲镆起胎儿畸形。如果孕前检查，发现体内没有抗体，就可以注射预防风疹的疫苗。注射预防风疹的疫苗之后一个月，必须要做好避孕措施。

3、通过对血液、性病、宫颈癌和肝炎抗体的检查，来判断身体状况会比较好。

4、慢性疾病：如果患有糖尿病、高血压、哮喘等内科疾病，应该在疾病可以控制的情况下再怀孕。并且注意一定要和主治医生多沟通。

5、服用药物期间：无论是因为什么原因在服用药物，都应该和医生商议过后，改变原来药物的服用量，或者调整药物的服用量。家人中如果有先天性畸形或者遗传性疾病的话，就应该先了解一下遗传相关的知识。

6、吸烟和饮酒： 如果龅歧仲半打算怀孕，需要禁烟禁酒。怀孕期间吸烟的话，会造成低体重儿、流产或者死胎。二手烟也不要吸。间接吸烟和自然流产、死胎、早产、低体重儿以及新生儿猝死综合征都有关系。怀孕期间饮酒的话，可能导致胎儿智障、学习能力低下和行动障碍等问题。怀孕期间的准妈妈饮酒就等于胎儿也在喝酒。和母体相比，胎儿酒精代谢能力比较弱，因此胎儿血液中的酒精浓度会远远高于母体。丈夫最好也不要喝酒，酒精会导致精子的质量和数量都下降。

7、减少压力，放松心情，多做运动。

8、摄取营养：建议多吃蛋白质含量高的食物、水果、蔬菜、谷类等。体重过重的情况，建议在怀孕之前减肥。

9、受孕期间在生理期前12-14日。如果夫妻关系正常的话，通常6个月以内就可以受孕。大约有10%的人，即便是过了1年也无法怀孕。这种情况，我们诊断为不孕。1年（40岁以上的6个月）以上未能怀孕，请咨询不孕方面的专家。