考试前怎样调节紧张心理

又快到了考试的月份，四六级、期末考，各种考试纷至沓来，你感觉到紧张了，考试前该怎样调节紧张心理呢？

2、毕竟，当你还岳蘖氽颐按着以前的比较晚的作息时间，即使你睡很晚是在那里复习而不是玩手机、看视频、玩游戏等等，第二天你的精神肯定不好，恶性循环下来，紧张感会越来越重。

2、洗澡呢，尤其是在冬天洗澡，你要洗个连十分钟都不到的澡，那样有什么用呢？简单的洗一下，没什么作用，你感觉不出来泡澡后出来的那种神清气爽的感觉。

4、搓下灰会让我们感觉身体去除了一层束缚，而血液循环的加快能加速排毒，对身体好，缓解紧张，泡澡确实是一个很好的办法，而且不会浪费你很多时间。

2、你要看个没完，一点时间观念都没有，自然会影响你的备考，但如果你能控制好时间，当你学习效率低下，或者学了很长时间的时候，看个十来分钟，然后停止继续学习，这不是更好吗！

2、但是这种表现不会消除紧张感，除了增加你的紧张感外，还会对你的身体造成不好的影响。