怎么做才是正确的睡觉减肥法

1、关于睡觉减肥法，科学界是有过实验的。曾经有一本时尚杂志就提到了睡觉减肥法，文中提到改善睡眠质量可以帮助减轻体重，在他们进行的实验中，七个女人每天坚持七个半小时以上的睡眠，而原来的生活方式和饮食习惯保持不变。10星期后，她们瘦掉了6到15磅。

3、睡觉减肥法到底是什么原理呢。其实这是身体内的瘦素在起作用，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，无需再进食，因此瘦素可以合理的控制我们的食欲，这也是睡觉减肥法的根本原因。所以，睡觉减肥法不仅仅是对减肥的人有利，对于那些作息不规律的同学，也有一定的警示作用。

5、睡觉减肥法也要注意日常饮食，控制饮食的热量，一日三餐照常吃，每顿控制赢悲苍璩摄入的热量总和，既满足人体基础代谢又不会有多余热量堆积，不能盲目的节食，不能盲目的相信网上的过早不食，夸臾蓠鬏过午不食，学会理解饮食合理的正确含义，睡觉减肥法并非是完完全全的懒人减肥法，不能片面的去给睡觉减肥法下定义，正确理解睡觉减肥法，饮食，运动，充足的睡眠的完美合作才是无懈可击的减肥方式，这就是减肥最好不过的情况了。