贫血的人适合多吃什么

1、红枣黑米粥。红枣和黑米都有不错的补血效果，对于贫血不是很严重的人，可以早餐或者晚餐熬一些红枣黑米粥来吃，经常食用能够有效改善贫血症状。

3、菠菜。平常饮食的时候，菜品中可以多加一些菠菜食用，菠菜是补血的明星产品，但要注意的是不要和豆腐同食，长久搭配食用会引起脱钙。

5、阿胶。阿胶用来补血，实用、方便，效果也很好，可以平时饮食上再搭配一些补血的产品，效果会更好，补血一定要坚持下去，才会有效果。