职场男士释放压力的方式

1、暴力减压。现在的职场竞争压力很大，要是我们在上班的时候有一种腰板直不起来的感觉，我们可以握紧拳头很愤怒很暴力地敲打桌子，虽然会很疼，疼后会很舒服。或者撕碎一些废纸、随身带一个网球小橡皮球在压力很大的时候挤一挤、捏一捏，做一个1-2分钟的放松会提升工作效率。平常我们说的运动也归类到这里吧。

3、写作减压。把压力烦恼通过写作的方式宣泄出来。一个人的压力烦恼不及时宣泄，时间久了会恶性成疾。写作，是一种效果显著的减压方法。随着信息的普及，写作方式不飧肇苡卫只局限于传统的书面表达（日记等），还有qq微博空间日志、博客、微信等等。亲，要是能坚持写作，或许在某一天，一个新的剧本、一本原作就诞生啦。虽然比不上莫言的知名度，周边朋友圈成名是很容易的呢。及时释放了压力，又能提升自己的写作能力，是双管齐下。

5、睡眠减压。前面提到的饮食规律是身体的保障，睡眠也是一样的重要。我们在睡觉的时候身体呈现放松的状态，静静的夜晚能帮助我们更好的肌肉放松，压力会慢慢的减少。有人会问亚历山大不能很好的睡眠。亲，建议你们关注怎么样提升睡眠质量的经验。