老年人在日常生活中如何防止摔倒?

我们都知道老年人的身体素质会出现大幅度的下降，因此对于年轻人来说是小事的摔倒，对于老年人来说可能会造成很大的伤害。下面就是一些老年人在日常生活中需要注意的事项。

一、小心楼梯台阶

1、老年人在出门的时候，首先一定要小心楼梯和台阶。尤其是在下楼的时候，如果一不小心踩空了，这是十分危险的。所以在走楼梯台阶的时候要注意扶住扶手，不要着急。

四、小心人太多的地方

1、人太多的地方，很容易出现拥挤的现象。拥挤对于老年人来说是很危险的。所以，如果你在一个特别拥挤或者是人特别多的地方，你可以稍微坐下来休息一会等到人稍微少一点的时候再行走。

六、注意补充营养

1、老年人摔倒不如年轻人恢复的快，这是因为老人的骨头里面的钙含量不足，需要补钙。老年人在日常生活中也要多吃一些含蛋白质丰富的食物，多晒太阳，有利于钙的补充和吸收。