生活中常见的几种运动长高方法

其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有效果的增高锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

跳跃运动。双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。平时可以参加篮球、排球和游泳运动。

伸展运动。比如压腿，扩胸，夏季的游泳，双杠上做引体向上，都是四肢伸展活动的好运动。

跳绳运动。每天清晨坚持跳绳15到20分，对于青少年和成人长高都是有很大帮助的。

跑步运动，也是长高最常见的运动方式之一。