口腔的保健操

1、揉穴。以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，连揉数次。有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液分泌的作用。

3、搅海。搅海就是舌功。即用舌尖砥舌侧的齿龈。有促进血液循环、清扫口内软性污物的作用。

5、运动。做下颌运动，即做张口闭口、前伸和侧向运动，速度要慢，不可用力过猛。有增强颞下颌关节的活动功能。