运动能不能瘦身

1、首先我们可以肯定的是运动是可以强身健体的，但是运动减肥是不是真的呢？专家介绍说运动时可以瘦身，只是一定要选对方法，不要随便用错误的方法进行健身。

2、很多人选用错误的方法进行健身，这样可能造成的结果就是暴饮暴食，这样的话就没有瘦身的效果，反而会增加体重的哟，所以一定要注意运动的方法，不要盲目的运动。

3、那么什么方法才是合理的方法呢？专家介绍说，最好的健身方法应该是有氧运动，这样可以很好的消耗体内的多余的脂肪，那么那些运动才是有氧运动呢？专家介绍说有氧运动主要是指一些慢运动：跑步、游泳等等

4、健康才是最重要的，所以不要一味的减肥，这样对身体是没有好处的，如果你的身体不好的话，我们推荐你可以适当的运动，但是不要以减肥为目的。