快速减肥食谱7天必瘦的美味法式大餐

1、　　懒得做繁琐的减肥运动，消耗体力又浪费时间；不想节食减肥，这对于吃货来说是很难熬的事情，怎么办？给自己制定一个一周的减肥食谱吧，在美食中也能轻松瘦身哦。小编分享热门的一周快速减肥食谱，而且是美味的法式大餐，帮助你吃走脂肪和赘肉，想要一周瘦掉10斤，绝对没问题。快来试试吧，7天后你会发现自己身上的神奇变化哦。

3、　　星期二：　　中午=综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。　　晚餐=牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。　　*油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适量，再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。

5、　　星期四：　　中午=三颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。咖啡或茶。　　*水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋酱，洒上巴西里碎。　　晚餐=烤鸡肉(不限部位，但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。

7、　　星期六：　　中午=水果罐头一罐。咖啡或茶。　　晚餐=火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。