腹肌锻炼可以减肥吗

2025-06-15 20:02:09

1、在进行腹肌锻炼时，或多或少都是能够消耗一定的热量，达到燃烧脂肪的效果

3、因为腹肌锻炼一般是进行的腹部局部的力量训练，以锻炼肌肉为主，对于脂肪的消耗是有限的

5、腹肌锻炼比较常见的徒手练习方法是仰卧起坐和平板支撑

7、不管是使用哪种方式来锻炼，开始之前都是要进行充分的热身，让身体的肌肉、关节等都活动开来，这样能增强锻炼效果

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