瘦身瑜伽视频教程初级
1、双腿离开略比肩宽，吸气，双臂上伸。
3、前倾到极限，双手扶地。(要是够不到地，双臂天然下垂也可)
5、呼气，双臂伸直，和上身一起沿右侧45o偏向抬起。
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1、双腿离开略比肩宽，吸气，双臂上伸。
3、前倾到极限，双手扶地。(要是够不到地，双臂天然下垂也可)
5、呼气，双臂伸直，和上身一起沿右侧45o偏向抬起。