身体缺铁吃什么好

1、萝卜因含有大量的维生素，矿物质，铁和抗氧化剂而被称为健康食品。此外，红甜菜中叶酸和某些酶的含量很高，从洹彭岣啬而增加了我们体内白细胞的产生。它们含有大量的纤维，有助于健康的消化道。通常建议孕妇喝甜菜根汁以增加其血红蛋白水平。

3、芝麻：芝麻中矿物质的浓度有助于产生红血球并增加骨密度。每天只吃50克芝麻即可满足您的所有铁需求。

5、苹果和香蕉：这是铁的重要来源，也是素食的最佳选择。在您的饮食中添加3-4份这种水果将有助于您的身体补偿铁。