胃不舒服怎么办养胃小技巧你get到了吗

胃是人体的重要器官，胃出了问题，不仅吃不好也睡不好小编为大家准备了一份养胃小贴士毕竟，有一个健康的胃！才能去更好的享受美食呀~

2、技巧2：坚持吃早餐长期不吃早餐容易珑廛躬儆导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。

4、技巧4：学会调整情绪保持心情愉快，善于调整自己的情绪，如有焦虑与意义情绪，要及时到专科门诊就医。

6、技巧5：注意饮食少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡浓茶，控制甜食摄入量，推荐吃清淡口感的食物，营养均衡，不要吃得过饱，细嚼慢咽。

8、技巧7：睡前尽量别进食睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人睡前不要进食。