宝宝积食吃这些水果有效缓解

1、    苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它可以吸收水分，使孩子的大便变软后排除，缓解便秘的痛苦；当孩子腹泻时，多吃苹果还可以起到吸收大便中的水分，起到止泻的作用。所以苹果这种可以“双向调节”的水果，尤其的适合孩子食用。

2、     火龙果汁多肉嫩，营养丰富、功能独特，又含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，可以为孩子补充各类微量元素，孩子便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

3、     梨子是营养很丰富的水果佳品，吃梨子不仅能补充很多的水份，而且可以促进肠胃健康，如果出现了积食，消化不良的情况时，吃些梨子可以有效调整肠胃，消积食，可以将梨子做成粥或者炖水服用。

4、    柚子的果肉中含有丰富的果胶，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，对孩子食欲小、消化不良等症状有很好的作用；此外，适量的柚皮切成丝煮水后饮用，效果也很好。

5、     吃菠萝可以促进消化，可以起到消积食的作用。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善，非常适合出现积食的小儿食用。

6、    柿子味道甜美，是很多孩子非常喜欢的水果，柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素C以及钙、铁等多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽、大便干燥时，适量吃些柿子可有效缓解症状。不过食用大量柿子已形成胃结石，所以在给孩子吃柿子时一定要控制量，一天一个就可以。