生物素的功能和食物来源

1、生物素功能作用促进氨基酸及脂肪的代谢。

2、缺乏症状脂溢性皮炎，湿疹，疲劳、萎缩性舌炎、感觉过、肌肉痛、厌食、轻度贫血、脱发。

4、食物来源动物肝脏、坚果、酵母。

5、主要应用使身体将食物转化为自身能量。生物素有利于细胞的健康和再生。糖尿病患者可以通过生物素改善血糖的调节。头发和指甲的健康也需要生物素。