怎么快速入睡

1、1.选择合适的枕头。枕头对于睡眠来说还是有很大的用处，很多睡眠不好或者脖颈疼痛跟枕头有很大的关系，晚上用个合适的枕头，不但能够提高睡眠质量，还能改善颈椎病

3、3.要有好的睡眠习惯。等到想要睡觉的时候就及时睡觉不要拖，瞌睡来了就那么一会如果那时候不睡，等到后面可能就睡不着了

5、5.睡觉之前可以做一些运动，或者健身，累了以后容易入睡。