长期久坐危害健康怎么办好

1、时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采取短暂休息的方式，经常能起来走动。即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，以减轻肌肉紧张。

3、坐姿正确保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅；背部加一靠垫，可减少腰部压力；不翘二郎腿。

5、踮脚尖平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。