养生食物怎样组合

1、饮食养生离不开蔬菜养生，冬瓜就是其中之一，将买回的冬瓜整理后去皮用刀切成均匀的块后可以炒着吃也可以做汤喝，冬瓜对利尿有好处。

2、血肠是“清道夫”，所以血液粘稠的人就要经常吃些，这样身体的就轻松。

3、排骨的做法有很多种，有炖排骨，有烤排骨，有酱排骨，有红烧排骨，身体虚弱的人要经常吃，最好要炖排骨来吃在和排骨汤。

4、在饮食养生中不能选择吃肉肠的，这是应为肉肠是熏制的，对身体没有好处，肉肠是用做配菜来备料的，有的时候用西餐。

5、瘦猪肉是很好的养生食物，白菜也是养生蔬菜，瘦猪肉和白菜配菜就能很好。对要减肥的人来说就可以吃些瘦猪肉炖白菜。

6、饮食养生组合要有主食，主食要选择米饭，这是因为米饭是粒状的很容易熟透，在和肉食或蔬菜配餐的时候就很容易吸收和消化，对养生有好处。