哪些食物有利于孕妇补钙

1、鹌鹑，可能很多人对于鹌鹑蛋比较熟悉，而这种安全好像比较少见，其实安全所含有的优质蛋白以及钙元素，那可是相当的丰富，而且吃鹌鹑能够强筋骨，耐寒暑，具有非常不错的清热解毒的功效，所以孕妇补钙更是应该选择这种美食。

3、猪骨炖黄豆，买回来的猪排骨跟黄豆一起放在锅里面，煮的时候可以放上各种的葱、蒜、姜，煮开了之后把黄豆煮的非常的烂，这样吃能够很好的补肾、补钙，尤其是孕妇既能够补充营养又能够起到补钙的效果。

5、牛血炖豆腐，流血就是没有经过加工的固体结成块儿的东西然后跟新鲜的豆腐放在锅里面一起炖，炖出来的汤汁会非常的鲜美，这样直接吃对于孕妇的补钙效果非常不错。