吃什么对眼睛好

2025-05-04 10:15:50

1、瘦肉等蛋白质丰富的食物例如：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，因为缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分。

3、枸杞子枸杞具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是护眼的佳品，

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