#过年#过年在家如何锻炼身体

1、    过年了，外地的亲朋好友都回来了，聚餐肯定少不了。在聚餐的时候就和朋友提起，让他们也一起锻炼，大家都乐在其中。

2、    过年了，晚上也不要睡得太晚，早上起来，可以去操场上跑跑步，这样一天都会有精神，保持愉快的心情。

3、    过年了，和朋友们相约在一起打打乒乓球，这可以活动四肢，锻炼手、脚、眼的协调能力，并拉近了朋友间的感情。

4、    过年了，还可以打打网球，这个比打乒乓球的运动量更大，年纪大些的朋友不适合，以免拉伤或摔倒。

5、    若天气不好，一个人在家还可以打开音乐，自己跳舞，这活动量可根据自己的情况来定，不要出太多汗，以免感冒。

6、    老年人的锻炼身体就不能以运动量大的项目为主，他们可以绘画、玩玩雕塑等，这不仅陶冶性情，还锻炼了动手和动脑的能力，让新年过的更加充实。