养生，我们可以做些什么

我们现在的生活节奏是如此之快，许多人为了生计，为了赚钱拼命地工作奔跑。我们的竞争是如此的激烈，压力也在增加，于是很多人少了休息的时间，留给自己的是对未来的忧虑，是那一根又一根烟，是那一杯又一杯酒。都说人们的生活变好了，但是为什么人们的平均寿命并没有延长多少。据此，你真的意识到该调整下开始养生了吗？养生我们可以做些什么？

2、在7点左右喝杯温开水，可以起到滋润胃黏膜，补充身体一夜失去的水分，胃肠道蠕动也增加，为进餐做好准备。不要喝太凉的水，防止刺激到胃。温开水里可以加适量盐，可以为机体补充电解质。

养生的第二件事就是养心。

1、很多人认为心主宰着五脏六腑。每天吃完早饭进行半个小时的午睡，不仅仅补充睡眠，还有利于消除疲劳，改善冠状动脉血供，从而增强体力与免疫力。适当的午睡还可以减少心绞痛和冠心病等的发晾软粪削病机会。因此，吃完早饭后，稍微静坐一会儿再进行午睡，就算睡不着也可以闭上眼睛养养神。

2、用温水泡脚。这样做可以舒筋活血，温养我们的肾，肾经起于足下，用温水泡脚，肾经就会对肾起作用，从而帮助睡眠，次日也就会有精神。