从头到脚，12条保健小窍门

1、牙齿变白白--小苏打刷牙　　有天看相亲节目，有个男嘉宾的话刺激了我一下，他说他看女孩子先看牙齿。悲绕躇琳墉哀啊。我的牙虽然不是四环素也不是不齐，但也是越来越黄，和我工作地方的水质有关系。每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，也坚持不下来。　　忽然发现了这个小窍门，想起来试试，也许有效果。　　小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。　　如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。　　大家可以实验一下，来汇报成果哦。

3、勤梳头不掉发　　因为我掉头发掉得很厉害，几乎每次洗头，梳头都一把一把的。吓得我。连理发师都说你的头发憾魄蜒祓怎么这么少了。理发师说，不是因为梳头才掉的，其实头发已经掉了，你只是把它梳下来。　　也是没有办法的办法，剪了头发，养养头发，也希望能显得头发多点。　　梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没有关系。另外，如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。　　我又开始试验了。没有很多耐心梳300下，100下总要的。　　一个星期，真的，我发现我梳头的时候，不仅浑身轻松，而且几乎没有头发掉在梳子上了。真是神了。

5、每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找　　我发现自己越来越会写标题了，出口成对子啊。　　话说我没事就在身上东摸摸西摸摸，那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。　　怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。我忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。结果不出三天，我迟迟不来的大姨妈终于来看我了。　　现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。　　你也来试试吧。

7、取嚏法-不吃药治感冒　　去年冬天的时候，老妈感冒很厉害，后来我爸也被染上了。两个人就从书里面找方子，结果看到了这个。结果试验之后，真的不药而愈了。电话里面他们很是兴奋，嘿嘿。　　感冒其实分风寒和风热。如果是现在夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人体了。所以要把寒气给赶出来。　　取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。　　首先要爱自己，爱惜自己的身体，要知道它为什么出问题。然后对症下“方”，而不是盲目的吃药。药往往是抑制而不能祛症。　　当然，有个愉快的心情最重要。

9、最好不要喝外卖的鲜果汁　　现在外面有很多贩卖果汁的小店。　　首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病，并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。　　再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求(我忘了!查了之后再补充)　　所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。

11、刮痧的方法　　在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的话，往往是顺着肋骨的方向刮，刮出痧为止。　　其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很多人都和我之前一样，以为顺了肋骨刮才可以刮出痧。　　不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。　　今天开始，如果大家再刮痧，试着这样做，让你和被刮的人都舒服而且见效果。