每天站着6个小时能帮助你减掉更多的体重

1、通过代替每天坐着六个小时，一个143.3磅重的成年人在六个小时内将花费额外的54卡路里（卡路里）。

2、“站立不仅燃烧更多的卡路里，更多的肌肉活动与心脏病发作，中风和糖尿病的发生率降低有关。

3、研究人员指出，这可能反映了男性更大的肌肉量对燃烧的卡路里数量的影响，因为燃烧的卡路里与站立时激活的肌肉量成正比。

4、“一次避免坐几个小时是很重要的。专家补充说，对许多成年人来说，长时间的待遇可能难以管理，特别是那些有桌面工作的人，但对于每天坐着12个小时的人来说，将坐时间缩短到一半将会带来很大的好处。

5、在病学杂志上发表的这项新研究中，研究小组共分析了46项研究，共有1,184位参与者。参加者平均年龄为33岁; 60％是男性，平均体重是143.3磅。

6、替代坐姿可能是另一种行为改变，以帮助减少长期体重增加的风险。然而，需要更多的研究来确定这种策略是否有效，以及是否存在长时间的长期健康影响。