养生好习惯有哪些

1、早起喝杯温柠檬水早上起床给自己倒杯温水，顺便加片柠檬。柠檬水有助于消化，清新口气。但是水温一定不要过高，过高的话会破坏柠檬水中维生素C。

3、每天至少锻炼20分钟日常锻炼，瑜伽，跑步，游泳，足球都可以，每天锻炼20分钟至一个小时 ，可以有效缓解肌肉压力，保持身心健康。

5、保持充足的睡眠睡眠充足了，做事情才能够事半功倍，得心应手。每天花足够的时间去休息，才能够放松身心。所以，一定要规律作息，充足休息。

7、闲暇时间听听音乐繁忙的工作需要音乐的陪衬，音乐可以放松身心，使大脑思路清晰，注意力集中，更有助于工作效率的提高。