怎么在阅读中解决视觉疲劳的方法

1、比较传统的就是喝一杯咖啡，除了那些对咖啡免疫的以外，效果其实还算不错的。比如我就是可以喝一杯咖啡，精神好几个小时的！

2、第二个就是喝茶了，因为茶具有提神、解乏、解困、醒脑、明目、养颜、利尿、排毒、润喉等功效。但是茶也不能胡乱使用哦，要注意方式，也不是所有人都适合喝茶养生的，尽量百度下哪些情况是不能饮用茶类饮料的，可不能盲目为了提神！

3、第三个算是 神器了吧 我记得很多朋友读高中时候，在太阳穴位置滴几滴风油精，具有极好效果，当热了，效果虽然很好，但是也不能胡乱使用，毕竟风油精也是有副作用的，尽量多参考百度，合理使用！

4、第四步就是起身适当运动下，缓解下长期看书带来的疲劳感，多看看绿色植物，适当的做做眼保健操。在努力也要做好护眼，毕竟眼睛还是很珍贵的！

5、可以吃一些刺激性的食物。比如薄荷味的糖，或者芥末，当然了，一些功能性的饮料，比如红牛之类的，效果也是不错的，当初跑步时候还喝过红牛！但红牛也不能多喝，你懂得！

6、第六步就是听音乐了，个人的放松方式里，还是比较喜欢听音乐的，因为总是感觉音乐可以带来不一样的感觉，不同的情勰皎略损感！但是在疲劳时候可不要听舒适优雅的歌曲，要带有节奏的，最好能跟着音乐节奏嗨一下的，那样效果比较好

7、谢谢大家！希望对你们有用。