中年男人怎么样保持精力旺盛

1、养成早睡的习惯，最好是在晚上9-10点前睡觉，11点前必虔銎哂埽须熟睡。（中医讲21-1点，此时胆最旺期）肝之余气汇于胆，聚而成精。杜绝熬夜！

3、平时多食用有助于提高精力的食品，最显著的如，韭菜，圆葱，大虾，刀鱼等等...

4、多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，黑米，黑葡萄，黑枣....等。

6、有吸烟习惯的，减少吸烟，甚至戒烟。长期大量的吸烟。多少会对精子的质量产生影响。导致精力不足！

9、以上是小编的一点经验。补肾是一个长期行为。不要临急抱佛脚。长期的坚持和保持，你一定会有个旺盛的精力！