夏天没有空调怎么抗高温

1、理智穿衣炎炎夏日，穿衣不仅要求漂亮，而健康舒适也同等重要，打扮得再漂亮，不健康孀晏弁钾也是白费的。因此，真丝衣服，植物纤维的棉布及纱绸很适合做夏季的衣服。尤其居家不必讲究，可以尽量选择凉爽宽大的衣服、啧困鹉悒衣服的质地最好是棉质的，不仅柔软、透气，而且吸汗性强。

3、经常喝水夏季失水比较厉害，别等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是每天喝1.5到2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

5、清淡饮食夏季天气炎热，饮食以清淡素食为主，少食辛辣油腻之物，如火锅、鱼肉、辣椒、海鲜等，以防内外皆热而致消化不良，以及内热外感而致暑天勰皎略损感冒。应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。绿豆粥也应是每个家庭必备之品，它有清热祛暑解毒的功效，可长期食用。