患上颈椎病了，怎么办有什么缓解疼痛的办法

1、看医生当然，最有效的方法就是去看医生，接受系统的检查和治疗。病从浅中医，早点进行系统的治疗，及早控制，不往更坏的方向发展。

3、多运动常锻炼长期维持一个动作，颈椎收到压迫受损，得不到适当的舒缓，是得颈椎病的一个重要原因，因此工作一小时左右就要站起来动一动。而平时也要多锻炼锻炼，可以有效舒缓颈椎，人也会精神一点，游泳、羽毛球等都很好的选择。

5、饮食均衡、作息正常平时要尽量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃点水果蔬菜，还有良好的作息也是很重要的。吃好了，睡好了，精神气息好了，人也会精神百倍，颈椎病带来的疼痛也能有效减缓。