太瘦的女生怎样进补调理

在这个减肥泛滥的年代，却也有些人实在太过瘦，怎么吃也不长肉，本来这是令人羡慕的事，不过影响到健康就不好了。特别是很多女生太过履娆镟鬼瘦不但影响美观，很容易造成气血不通畅，脸色暗沉。小编给大家介绍下自己曾经进补一个月的体验，希望对大家有所帮助。

吃的主食

1、鱼汤。鱼汤是很滋补的，作法简单，稍微放些葱姜在油里，油微热就可以放鱼进去过一遍，再加入水煲汤即可。鱼汤煲的越白越浓效果越佳。不用加其它调料，稍加点盐即可。午晚最少喝两顿。

2、配饭的菜最好是原味炒的鸡肉和牛肉，一定爱吃猪肉的话要吃纯瘦肉，不要吃肥肉。要的是健康增重，不是长肥。酱油和其它配料不要加，原味加盐即可。

进补禁忌

1、进补的时候不宜吃很多种类的蔬菜，水果类。不用置疑蔬菜不是健康食品为什么不能吃。例如青瓜，本身是减肥清凉效果，好东西来的，可是现在要的是增重，吃的肉类会被很多蔬菜水果类的抵消掉，所以很多爱吃蔬菜水果不爱吃肉类的女生才会那么瘦。

补汤

1、7颗龙眼干（桂圆），7颗红枣（不要用蜜枣代替），1颗党参，2.3片当归（看大小适量即可），一个炖盅加水熬后饮用，代替开水喝。可反复熬水，直到水不再变色没有味道再换。

蔬菜类

1、实在受不了全肉的可以在炒肉的时候放些青椒，既增加口感，又有维生素，且不破坏进补的营养。