如何能拥有一个让人羡慕的健康身体

1、均量饮食，少食多餐，多饮白开水，少喝饮料，做到尽少吃高脂高糖高盐的食品，多吃新鲜无污染绿色蔬菜。做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少或不吃。

2、作息规律，每天保持充足的睡涕诒钍心觉，每天晚上10：30上床睡觉，第二早上早起，每天保持7至7.5个小时的睡眠时间。尽量做到不熬夜。

3、保持心情愉快，经常微笑，多与家人及爱人沟通营造一个幸福温馨的家。

4、学习调节各方面的压力，工作压力，生活压力，人际关系等多方面的压力，可以通过与家人或好友或闺蜜或知己倾诉缓解压力。

5、保持至少有一项能持久的兴趣爱好，如阅读，运动，下棋，交友，爬山等。

6、适量运动，保持肢体灵活，头脑清楚，可以打太极，徒步等都是不错的有氧运动，身体好的话还可以经常跑步！