如何轻松减肥塑形

2025-05-29 00:17:15

1、蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，促进排便。

3、跳减肥操，30分钟的或者10分钟的都可以，关键是要动起来！当然30分钟或以上的效果会更好，但不好坚持。

5、双腿成90度紧贴于墙上，30分钟或以上。有很好的塑腿效果。

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