如何有效克服拖延症

2025-06-11 03:31:24

1、正视自身拖延问题 要克服拖延症,第一步就是要正确了解到拖延症的危害,烫腥治奁充分认识自己拖延行为。拖延症会让一个人习惯性的拖延需要完成的任务,耽畚容尬檬误每天的时间浪费自身精力。而且只要是不到最后,能拖尽量拖延,一直处于焦虑和不安状态中。不仅对工作学习造成不利,对自己的身心健康也有造成极大的危害。我们从自己内心去正视拖延症,想办法去解决它,这是克服拖延症的首要条件。如果你自身都不重视它,甚至这种状态感觉还不错,那么你将永远无法治愈拖延症,即使短期能保持后面也还是继续有拖延症的征状。

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3、把自己最重要工作安排在自己认为效率最高的时间段里 我们每个人一天工作效率最高的时间都不一样,可能有的人高效时间是在上午早晨,有的人高效的时间在晚上。不过这些都没有不是最重要的,我们要了解自己的高效时间,把一些重要的事情安排在这段时间内完成,你会发现效率真的奇高。完成任务心情也会出奇的愉悦

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5、最后一点,当你看到这份经验后,马上开始行动吧 万事开头难,但如果你不迈出那一步,你永远不知道那份说做就做的情绪是有多么的美好!所以,动起来吧,对拖延说goodbye!

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