缺铁性贫血怎么办

生活中只要提及贫血，百分之九十指的是缺铁性贫血，如果平时突然站立时头昏眼花，乏力困倦，脸色苍白，精神萎靡等，可能你患有贫血了，缺铁性贫血怎么办呢，首先要调整饮食，同时及时补充裒赎钋瞬铁剂，并保持良好的心态积极面对，一般贫血会得到比较好的改善。

2、补充造血营养，铁、蛋白质、维生素C的食物：缺日澌迳屉铁性贫血应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、血块、瘦肉、蛋黄、黑木耳、红枣、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋类、花生等，当然，富含维生素C的绿叶蔬菜和水果可促进铁质吸收，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、橙子、泥猴桃、桃等也是不可以缺少的。

4、保持良好的心情积极面对：每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防缺铁性贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。