缺铁性贫血怎么办

生活中只要提及贫血，百分之九十指的是缺铁性贫血，如果平时突然站立时头昏眼花，乏力困倦，脸色苍白，精神萎靡等，可能你患有贫血了，缺铁性贫血怎么办呢，首先要调整饮食，同时及时补充裒赎钋瞬铁剂，并保持良好的心态积极面对，一般贫血会得到比较好的改善。

缺铁性贫血怎么办

1、缺铁性贫血患者首先要改善饮食，如果有挑食的习惯的，要尽量改变，肉类和素菜都应补充，要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进铁、蛋白质营养吸收。

2、补充造血营养，铁、蛋白质、维生素C的食物：缺日澌迳屉铁性贫血应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、血块、瘦肉、蛋黄、黑木耳、红枣、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的鱼、虾、蛋类、花生等，当然，富含维生素C的绿叶蔬菜和水果可促进铁质吸收，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、橙子、泥猴桃、桃等也是不可以缺少的。

3、补充铁剂：缺铁性贫血需要补充铁剂，可服用补铁生血的铁之.缘片，一般6周时间贫血会有良好改善，期间不宜喝浓茶、咖啡、可乐等，防止铁剂吸收不良。如果缺铁性贫血比较严重，如患有消化道疾病，应去做个检查治疗原发病。

4、保持良好的心情积极面对：每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防缺铁性贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。