怎么正确美白牙齿?

1、首先要了解牙齿筐毙险裆变黄的原因，牙齿变黄分为两种因素，内源性和外源性。内源性是指，在牙齿的发育过程中产生的着色。除了遗传因素以外，还有就是随着年龄的增长牙齿变黄，外源性是指牙齿表面存在多种细菌，它们在牙齿表面分泌的黏性物质，比如生活中饮茶，咖啡以及吸烟等。

3、深绿色蔬菜 多吃深绿色蔬菜可有助于美白牙齿，比如生菜、菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有大量矿物质，可在牙齿表面形成保护膜，有效防止牙齿变色。

5、醋 用醋漱口，醋属于酸性物质，可帮助分解牙齿表面的污垢，含入半口食醋漱口3分钟，然后吐出，再用力刷牙，用清水洗净，如此反复几次后可以有效去除污垢美白牙齿。

7、刷牙的方法 牙刷毛应与牙齿表面成45度斜角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈的交界处，顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。用力不宜过大，刷上牙时从上往下刷，下牙时从下往上刷，来回刷，里里外外刷干净。

9、保持卫生 每天刷牙的次数最好是三次，早晚必须刷，漱口，有条件者，每餐过后都可以刷牙，临睡前刷牙尤为重要，每次刷牙不少于3分钟。刷完牙后，将牙刷洗净并刷头朝上放入杯内，至于通风干燥。每1~3月更换牙刷。发现刷毛散开弯曲，及时更换。