戒酒需要的一些技巧

1、第一、喝酒的人一般口味都比较重，喜欢吃咸一点的食品，或者是辛辣食品，建议你开始戒酒的时候要保持自己的口味清淡，这样可以加快戒酒的进度。

2、第二、喝酒大部分时候是和朋友们在一起的时候喝，而自己一个人的时候也会喜欢喝酒，建议大家戒酒期间，每天多跟自己的家人在一起，这样你可以杜绝喝酒的一些机会。

3、第三、喝酒比较多的人，我不建议你马上就戒酒，这样对你的身体反而不好，建议这类朋友们可以慢慢的减少自己的喝酒数量，这样对你的身体有很大的好处。

4、第四、喝白酒对身体的伤害很大，如果你不想彻底戒酒的话，那么我建议你可以换一类酒，比如你可以选择对身体有益的葡萄酒，每天喝一杯，这样对身体好，而且不用戒酒那么辛苦。

5、第五、大家在戒酒的时候，要多吃一些水果，特别是猕猴桃和草莓，对于戒酒有很大的帮助，最好的方法是草莓稍微加热吃，这样对戒酒的人有很好的帮助。

6、第六、戒酒期间，我建议大家可以多出去健身锻炼，这样可以分散你的注意力，特别是参加一些健美操和瑜伽方面的锻炼，对你的身体有好处，同时也可以帮助你戒酒。

7、第七、戒酒期间要尽量多喝水，而且是白开水，因为白开水可以清理肠胃，减缓你的喝酒想法，特别是你十分想喝酒的时候，喝一杯白开水，就会立即降低想喝酒的欲望了。