上课打瞌睡怎么办，如何集中精神

1、前一天晚上熬夜时间过长晚上没有充足的睡眠时间，会导致第二天的精神状况不是很好，如果是意志力很踅斗渤汊强的人，虽然感觉是全部上课都听下来了，也没有打瞌睡，没有走神，但是，停课的效率会大打折扣，比方精神饱满可以记住75%，精神不佳就只能记住50%

3、有时候，精神状况不佳，也是某些疾病的征兆，如果长期得不到改善，那么，你可能就需要去医院就诊一下，看看是否存在什么因素让你不能很好的集中注意力，集中精神

5、营养跟不上这也是精神状况不佳的一个因素，学习本来就是一个比较消耗体力，脑力的过程，如果身体的能量跟不上，那么就会处于疲惫的状态，就是感觉昏昏欲睡