心情不好怎么表达

1、第一：我们可以去和自己信任的朋友说说一说我们心中的不开心事，我们的朋友也会给我些意见以及鼓励的话，这样就帮我解决了心中的不高兴。

2、第二：我们可以去运动场上跑几圈，等到跑累了什么也就忘记了，心情不好也随着汗水跑走了，当然这种方法要适度，不要在超过自己的承受范围。

3、第三：可以打开自己手机音乐播放器，播放自己喜欢的音乐哦。跟着旋律心情会变好舒畅很多。

4、第四：可以大声唱歌，唱歌使你身体愉悦，唱出好心情。唱歌可以加快我们身体的血液循环，以改变我们的心境和精神面貌。

5、第五：就是可以想想你以前开心的事，那是特别开心的事，你也会发自内心的笑，这样心情不好也就不见了。