日夜减肥瑜伽动作打造性感S曲线

1、俯卧在地上，脚背绷直，弯曲右膝盖，左手抓住右脚掌，右手向前伸展，头抬离离地。

3、双腿打开与髋同宽，脚背贴地，成爬行姿势，双臂与大腿平行且垂直于地面，双手向前爬行伸展，臀部锕润炮塾抬起，胸部及下巴贴向地面，伸展脊椎。保持3-5个呼吸，然后慢慢回到爬行姿势。重复5次。