有氧减脂器械怎么练习划船
1、找一个仪器，然后坐上去。
3、然后稍微拉一下绳锁。
5、背部加紧，向后拉。
7、身体过于后仰会消耗太多腰部力量。
9、每次30下，做3组即可。
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1、找一个仪器，然后坐上去。
3、然后稍微拉一下绳锁。
5、背部加紧，向后拉。
7、身体过于后仰会消耗太多腰部力量。
9、每次30下，做3组即可。