怎么预防乳房疾病

2025-07-06 05:16:04

1、胸部的瑜伽姿势可以远离乳房疾病。

3、双肩紧压地面，垂直向上伸展。

5、坚持保持20秒。

7、身体向下对折，双手抓住脚踝后侧。

9、第三个动作弓式。

11、抬起头眼睛看向前方，保持20秒。

13、双手放在后腰部位握实。

15、双手尽力向后伸展，保持20秒。

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