运动过程之中出现脚抽筋应该怎么解决

1、首先建议大家在平时运动之前，进行热身，一定要热身充分，而且在接下来的运动之中，要有一个过渡的过程，从缓和到剧烈的锻炼方式。

3、试着将自己脚抽筋的位置去进行伸直，这个时候其实是会感到一些疼痛的，但是还是要保持伸直。

5、一般这个时候就是可以有一定的缓解，所以在运动的时候，出现脚抽筋就要这样去做，能很好的控制。

7、还有就是如果还感觉到不适的话，建议采取热敷去进行缓解，不要太烫。主要是对肌肉一种放松的效果。