瘦腰的最快方法 春夏瘦出小蛮腰
1、 腰部减肥操第一步：俯撑提升 1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹
3、腰部减肥操第二步：斜撑扭摆 1.先採俯撑姿势，双手按于椅面，右膝向腹部提靠及扭向左边，大腿跟外侧跟椅子平行。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、 腰部减肥操第一步：俯撑提升 1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹
3、腰部减肥操第二步：斜撑扭摆 1.先採俯撑姿势，双手按于椅面，右膝向腹部提靠及扭向左边，大腿跟外侧跟椅子平行。